David Wembrands blogg

Måndag 30 November 2009 20.20

Paddling....

I väntan på snön måste man hitta på andra aktiviteter, och i dag föll lotten på paddling. Tog mig ut en sväng på sjön Hyn, Vädret var verkligen allt annat än bra, och det var nog längesedan man kunde paddla i slutet på november utan att behöva kryssa mellan isflaken,

I övrigt fick jag ett jätte positivt besked om mitt boende i dag. Kommer flytta ut den 1 Januari, så det lär bli en hel del packande o andra grejer inför flytten den kommande tiden.

Spelade som sagt innebandy i fredags med gästrike räddningstjänst, slutade trots att vi var styrkgänget nr 1 bra. Ingen blev allvarligt skadad och det får man se som en framgång när det samlas ett helt gäng brandkillar för att "tävla".

Kommer lägga ut lite funderingar i morgon om elektronisk utrustning till Alaska, kanske tom finns någon där ute som läser o kikar på dessa klipp som har några tips mm. Har lite funderingar kring allr från batterier till va jag skall använda mig av för produkter för att få den optimala fördelningen mellan kvalité och vikt samt hållbarhet. Men mer om det i veckan.

 

ha det bäst

dw

 

 

 

 

 

0 kommentarer Kommentera själv Permalänk

Kategori: Träning     Etiketter: paddling 

Torsdag 26 November 2009 23.01

Träning...

Nu är jag hemma i Hofors igen. Passade i dag på att ta en cykeltur med en god vän. Tyvärr hade han oturen att punktera efter drygt halva sträckan. Så det var bara att vända på klacken och bege sig hemöver. Men vi fick oss en lite tur i alla fall, samt ett gym pass på kvällen.

I morgon blir det innebandyturnering med brandkåren i Gävle. Bara att hålla i sig, brukar gå rätt så vilt till på dessa tillställningar. Men det skall bli riktigt roligt och en skönt avbräck i min vanliga träning, bara se till att hålla sig från skador.

Tänkte jag skulle skriva ner ett litet axplock av mina träningspass denna månad.

 

 

 

	2009-11-09	Löpning	37		8,2 km
	2009-11-10	Gym	50
	2009-11-10	Löpning	38		8,2 km
	2009-11-11	Gym	40
	2009-11-11	Mountainbike	80		20 km
	2009-11-12	Löpning	180		35 km
	2009-11-12	Gym	50
	2009-11-15	Gym	40
	2009-11-15	Badminton	60
	2009-11-16	Gym	40
	2009-11-17	Mountainbike	160		28 km
	2009-11-18	Mountainbike	160		27 km
	2009-11-18	Gym	30
	2009-11-19	Gym	40
	2009-11-20	Gym	50
	2009-11-21	Mountainbike	130		29 km
	2009-11-22	Gym	30
	2009-11-22	Motionscykel	40		15 km
	2009-11-23	Löpning	34		8,4 km
	2009-11-23	Gym	30
	2009-11-24	Badminton	60
	2009-11-24	Gym	40
	2009-11-25	Fotboll - Inomhus	60
	2009-11-25	Gym	40
	2009-11-26	Mountainbike	40
	2009-11-26	Gym	30
	26 pass		1629 min

Som sagt detta är ett litet urplock, men formen känns stigande, och jag kommer öka min träningsdos lite mer under kommande månad. Blir längre löppass, samt mer intervall träning.

Ha det nu bra så kommer det lite klipp från morgondagens innebandy i morgon kväll.

 

Ha det

DW

0 kommentarer Kommentera själv Permalänk

Kategori: Träning     Etiketter: allmänt 

Tisdag 24 November 2009 14.00

Aidklättring....

Aidklättring i Uppsala.

 

 

 

 

 

 

0 kommentarer Kommentera själv Permalänk

Kategori: Klättring     Etiketter: aidklättring 

Onsdag 18 November 2009 18.22

Tankar....

0 kommentarer Kommentera själv Permalänk

Kategori: Personligt     Etiketter: allmänt 

Tisdag 17 November 2009 18.03

Lerigt i skogen

I dag stack jag till Uppsala tidigt i morse endast för att hämta min cykel. Självklart han jag få en skymt av världens vackraste flickvän med.

Sen bar det av med högsta (tillåtna) hastighet mot Hofors och en underbar cykeltur. Kan verkligen säga att det är väldigt blöt, kallt, lerigt och skitigt i skogen nu. Men jag gillar verkligen att det är lite jävligt när man ger sig ut på cykeln. Hade förmånen att få ha två goda vänner som sällskap med mig i dag, var jätte trevligt och så pass skoj att vi gör om det i morgon igen.

Jag har även i dag hunnit med att lägga min beställning på de skidor jag kommer köra på i år. Efter en sömnlös natt bestämmde jag mig slutligen att det blir två par Hendryx. För er som inte riktigt är insatt i skidbranschen kan jag väl säga att dom är va en porche är för en vanlig svensson. Jag tror det kommer bli grymt.

Så nu kommer jag räkna ner dagarna till mina nya fetta leksaker kommer.

Tänkte avrunda kvällen med ett besök på den lokala isladan och se på när mitt HHC lirar lite hockey. Måste ju passa på när man är hemma så pass sällan. Sen om det hinns med blir det även lite badminton i kväll, eller det är klart det hinns med, så det blir badminton i kväll.

Men nu mat.

Ha det bra allesammans

DW

 

 

0 kommentarer Kommentera själv Permalänk

Kategori: Träning     Etiketter: cykling 

Måndag 16 November 2009 22.58

Mot Hofors

I dag styrde man åter mot hemorten Hofors. Behövde komma hem för att kolla genom posten och ta tag i lite vardagliga ting mm.

Fick även en förfrågan av min far om att deltaga i en korpmatch i bowling. Och som den sanna tävlingsmänniskan man är fanns det inte en chans i hela världen att jag skulle tacka nej till ett sådant erbjudande. Men tyvärr visade det sig att vi typ möte världsmästarlaget i bowling. Nja knaske inte riktigt, men dom var riktigt vassa, och jag sög värre än värst. Men det var i alla fall skoj, och jag får väl trösta mig att jag i alla fall slog farsan med ett par poäng. Sen var det även riktigt roligt med.

I övrigt var jag på brandstationen och kollade när ett par kolleger genomförde det obligatoriska fystesten vi har för att bli godkända för att få rökdyka. Jag gjorde mitt förra veckan. Testet går ut på att man skall gå på ett rullband med full rökdykarutrustning och bandet skall luta 8 grader och hastigheten skall vara 5,6 km/h. Detta skall man göra i 6 minuter. Jag tycker inte att det är ett speciellt jobbigt test, alla kan pressa sig i 6 minuter. Sen är det inte fysiskt jobbigt utan det som kan upplevas som jobbigt är att det blir enormt varmt. Kläderna släpper inte i genom nått, så det blir riktigt varmt. Men det är ju bara att gasa på och ge järnet i 6 minuter så är saken klar.

Annars går det mesta av min tid just nu åt att kolla runt på utrustningar i alla dess former. Med allt i från varma skor till Alaska till vilka skidor jag skall åka på i vinter. Men det är ju bara en rolig syssla att fundera på sådan saker. Är ju lite som julafton.

I morgon bär det av mot Uppsala på morgonen för att hämta min MTB, sen snabbt tillbaka till Hofors för en ordentlig cykeltur med ett par vänner. Riktigt skoj att vara på gång med träningen igen.

Ha det bäst så hörs vi

DW

 

 

 

0 kommentarer Kommentera själv Permalänk

Kategori: Personligt     Etiketter: allmänt 

Lördag 14 November 2009 09.43

Premiär på Berns salonger

I går blev det ett litet avbrott i träningsperioden. Tog mig in till Stockholm för ett möte, samt att senare gå på premiären av free radicals nya skidfilm. Var enormt mycket folk och underbar stämning. Så det var verkligen en lyckad kväll.

Blev nu även helt  klart att jag kommer jobba i Italien och Kittelfjäll  som skidguide denna vinter, skall bli enormt roligt. Samtidigt som jag kommer ösa på med mina förberedelser inför Alaska.

Resten av helgen kommer ägnas åt träning och social verksamhet.

Lev väl o ta hand om er

DW

 

0 kommentarer Kommentera själv Permalänk

Kategori: Personligt     Etiketter: allmänt 

Torsdag 12 November 2009 21.58

En ganska talande bild om att vi båda blev trötta av dagens löppass

Ja det blev ryggläge efter dagens långa löppass på fm för båda deltagarna. Men Jag han bläddra lite i starta företag broschyren innan jag slockande med träningspartnern tätt intill.

0 kommentarer Kommentera själv Permalänk

Kategori: Personligt     Etiketter: allmänt 

Torsdag 12 November 2009 13.45

Träningsreflektioner

I dag tog jag mig tid att gå ut tidigt på morgonen för att ge mig ut i skogen och tillryggalägga en timme löpning, Men jag valde lite andra vägar än det var tänkt från början, så det hela slutade med att det blev nästan 32 km. Och under dessa kilometer tänkte jag lite runt träning mm. Så jag spelade in lite reflektioner under mitt pass samt när jag kom hem.

 

Håll tillgodo

 

Mvh Dw

 

 

0 kommentarer Kommentera själv Permalänk

Kategori: Träning     Etiketter: Löpning 

Tisdag 10 November 2009 12.25

Träning och däcksbyte

I går vart det en sväng hem till Hofors. Jag kände att det  var dags  att slänga på vinterdäcken. ick Det är verkligen tur att man har brandstationen att vara på när det kommer till dessa saker. För attans vilken skillnad det är att hålla på när man har riktiga lokaler och utrustning att tillgå. Gick ungefär lika snabbt som när grabbarna i formel 1 byter däck.

Passade även på att skriva lite timmrapporter och fylla i larmen som varit i veckan. Skönt att få lite såna där saker ur världen.

Sen blev det tillbaka till Uppsala för att kasta mig ut i motionsspåren och få lite träning, avslutade kvällen med ett pass på gymet,

I dag är det en dag i datorn och studiernas tecken. Skall plugga lite lavinkunskap, samt även kolla lite mer om hur företagsbiten mm sköts på ett bra sätt så inte man hamnar i klaver med länsman. Men har hunnit med att ta ett pass på cyklen på morgonen, hittade underbara backar. Och kommer ta mig tid för ett löp o gympass på em med.

Sen har jag ev en liten ny tjänst från dialect på G. Jag kommer ev få min post inscannad och skickad direkt till min mail. Och det skulle underlätta min vardag enormt mycket. Dels är jag ju ute o far rätt så mycket och  dels skulle jag kunna fara ännu mer med denna lösning. Så jag är väldigt nyfiken på detta. Skall bli skoj att få ta del av detta projekt och se vart det leder.

Mvh DW

0 kommentarer Kommentera själv Permalänk

Kategori: Träning     Etiketter: cykling 

Söndag 8 November 2009 22.18

Helg

Jag har tagit det så lugnt man kan denna helg. Dels för att jag jobbade i fredags och sen för att man har lite att ta igen sen Afrika. Passade även på att ta igen lite av mat och andra lyxigheter som jag var utan i Afrika. Så jag gick faktiskt helt sonika ner till ett ställe som serverade brunch på lördags morgonen. Sen satt jag där i timmar och bara njöt av att äta, läsa tidningen och allmänt bara känna ett inre lugn och få vara sj och inte tänka på nått annat för ett tag, verkligen välbehövligt och en san njutning. Vart en hel del onyttigheter, så nu är det verkligen bara kasta sig i träningsspåren kommande vecka.

Annars är det massa saker som händer just nu. I veckan kommer jag träffa skatteverket för en lite information om skatter mm inför ett ev startande av ett eget företag. Sen skall jag på möte i Stockholm med active ski på fredag för att  diskutera lite jobb. Och troligtvis blir det även till att gå på premiären av den nya free radicals filmen på berns. För er som inte har koll är free radicals en serie skidfilmer. Sen blir det även en massa läkarundersökningar i slutet på veckan för att se om man är frisk eller inte. Och sen skall jag även hinna med ett möte med dialect troligtvis. Så det är lite som händer i veckan, och självklart skall all träning in där med. Kom även på att jag även håller på göra om min hemsida, så förhoppningsvis kommer jag ha en ny fräsch hemsida inom kort.

en av mina brunchtallrikar med onyttighter, vill dock skjuta in att detta var efterrätten.

0 kommentarer Kommentera själv Permalänk

Kategori: Personligt     Etiketter: allmänt 

Torsdag 5 November 2009 16.43

Mer Klipp....

Tänkte jag skulle lägga ut lite mer klipp från Afrika.

Annars har jag sedan jag kommit hem endast ägnat mig åt att komma in i vardagslunken igen. Men nu är det verkligen dags att ta tag i träningen igen. Och till min stora glädje hör jag lite varstanns att det kommer snö. Och det i sin tur innebär skidor, ser verkligen fram emot att få kliva i pjäxorna o ge sig av både utför och på längden.

Men håll till godo med klipp o bilder så länge så skall jag ge mig av o köra ett rekordeligt träningspass.

ha det/DW

 

Bilverkstad i Afrika

Bära saker på skallen är helt å hållet deras grej, helt otroligt

Tummen upp innan det "fina" vädret kom

Läger 3 med toppen i molnen

 

 

 

 

 

 

 

0 kommentarer Kommentera själv Permalänk

Kategori: kilimanjaro     Etiketter: klättring 

Tisdag 3 November 2009 11.54

Sammanfattning av Kilimanjaro

Nu är man hemma igen och börjar så gott komma in i vardagsrutinerna igen. Jobbar denna vecka och skall försöka komma igång ordentligt med träningen nu. Men annars är planeringarna för nästkommande äventyr redan i fullgång.

Så mer om dessa kommer inom kort.

har spelat in ett litet klipp om bestigningen av Kilimanjaro och tänkte under kommade dagar försöka lägga ut lite icke publicerade klipp med.

Ha det bäst

David

 

0 kommentarer Kommentera själv Permalänk

Kategori: kilimanjaro     Etiketter: klättring 

Måndag 2 November 2009 13.09

Uhuru peak

0 kommentarer Kommentera själv Permalänk

Kategori: Inga kategorier    Etiketter: Inga etiketter

Söndag 1 November 2009 04.55

Nu aker jag hem

Star just nu pa Kilmanjaro international airport och vantar pa att fa checka in. Det ar dags att borja bege sig hemover igen efter en otroligt intensiv resa.  Men jag maste verkligen fa saga att den innehallit allt fran helt totalt vardelost vader pa berget till en underbar safari. Men sen har motet med den Afrikanska kulturen varit en hojdare med. Kan saga att jag kommer uppskatta att jag bor i Sverige an mer nu nar man fatt varit med om detta.

Safarin var riktigt grym, vi sag alla dom fem stora djuren, vi fick ocksa formanen att se en gepard jag en antilopp. Naturligtvis fick han sitt byte, men aven sag vi det motsatta en flock babianer jaga en gepard, hur maktigt som helst. Sen far att inte tala om naturupplevelserna kring naturparkerna, och sen att sova ute bland alla dessa djur i talt, hur haftigt som helst. kan varmt rekomendera det.

Nu ar det som sagt dags att komma hem o vara vuxen ett tag igen, men vi har redan borjat planera for alaska och lite andra sma roliga saker innan det.

Nar jag kommer hem kommer jag lagga ut mer bilder och filmer, men tyvarr var tackningen inte den basta pa berget och jag har gjort allt i min makt for att forsoka formedla hem en bra upplevelse. Men tyvarr har kvaliten mm varit piss men det ar bara att ta med sig och gora battre nasta gang. Sen ar det inte det lattaste att sitta o skriva o greja nar allt ar blot och fuktigt o du ar kall och allt ar lite mer besvarligt an vanligt, men jag tyckre ju som sagt om utmaningar.

Nu ar det bara drygt 19 timmar pa resa innan jag kommer hem, och i morgon bitti ar det bara att stampla in o jobba igen, visst ar det harligt.

Ha det bast alla o tusen tack for alla kommentarer det varmer.

David fran Kilimanjaro airport

1 kommentar Kommentera själv Permalänk

Kategori: kilimanjaro     Etiketter: klättring